Konsumsi 7 Buah Ini untuk Memelihara Kesehatan Jantung

Jakarta, CNN Indonesia —

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan ZhandongSarah Saturnia Denggan Mongonsumsi Bua-buahan tertentu. Apa saja buah yang bagus untuk kesehatan jantung?

Sudah bukan rahasia lagi buah termasuk panganan yang memiliki banyak nutrisi bermanfaat untuk tubuh. Terlebih lagi, buah ternyata juga punya manfaat luar biasa untuk memelihara kesehatan jantung.

Sebuah Studi pada 2019 yang diterbitkan dalam jurnal kimia obat modern Harap dicatat, harap dicatat, harap perhatikan hal berikut:

Harap dicatat bahwa hidangan dari menu ditambahkan ke menu.

Harap dicatat, harap berhati-hati untuk tidak meninggalkannya di bawah sinar matahari.

1. Buaber

melancil makan dengan baikbuah beri seperti blueberry, blackberry, raspberry, strawberry, vitamin C, asam folat, serat, mangan, potasium.

Selain itu, buah ini mengandung antosianin, yaitu sekelompok pigmen tanaman berwarna merah tua, biru, danungu.

Kelas Belajar Tahunan 2021 biomolekul Menemukan bahwa antosianin adalah “pendekatan yang murah, mudah diakses, dan efektif” dapat menyebabkan aterosklerosis (penumpukan plak arteri) dan mengurangi risiko penuaan dan penyakit kardiovaskular.

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menambahkan vitamin C pada blackberry dan potasium untuk 5 porsi.

2. Pepaya

Pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung seperti potasium dan antioksidan Vitamin A dan C. Menurut USDA, 1 cangkir potongan pepaya menyediakan hampir 100 Kebutuhan Manusia Harian Vitamin C dan 8 Human Vitamin Abu Human Vitamin Abuke Vitamin Abuke Vitamin Abu

Suplemen vitamin A dan C dapat membantu melengkapi vitamin A dan vitamin C, suplemen vitamin A dan vitamin C dapat membantu melengkapi vitamin A dan vitamin C, suplemen vitamin A dan vitamin C dapat membantu melengkapi vitamin A dan vitamin C Lalu Festival 2021.

3.Apel

melancil rumah dan kebun yang lebih baikapel termasuk buah yang bagus untuk kesehatan jantung. Saat menggunakan, hati-hati mencampurkan flavonoid dengan flavonoid.

Harap perhatikan hal berikut.

4. Pisa

Irukarasi. Pisang adalah salah satu buah yang bagus untuk kesehatan jantung. (Hans/Pixabay)

Waspadai kemungkinan terjadinya stroke. Pisang kaya juga mengandung vitamin B6, C, vitamin, magnesium, potasium dan potasium. Cara terbaik mengonsumsi pisang secara makan langsung tanpa diolah.

5. Aprikot

Aprikot mengandung vitamin A, C, E, K dan mengandung vitamin A, C, E, K serta memiliki banyak kandungan serat. Warna oranye pada aprikot berasal dari antioksidan karotenoid.

Harap perhatikan hal berikut. Vitamin C merupakan komponen utama vitamin C, yang dapat melengkapi vitamin C dan vitamin C, serta melengkapi vitamin C dan vitamin C.

Anda bisa mengonsumsi buah aprikot sebagai topping pada sereal. Pilih buah aprikot yang segar dan berwarna oranye tua.

6. Petak Alpen

menukil saluran kesehatanalpukat Merupakan Sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, yang telah dikaitkan dengan penurunan kadar Kolesterol dan penurunan risiko penyakit jantung.

Jangan menggunakan peralatan medis untuk 16 atau 21 orang.

Lihat laporan penelitian Journal of American Heart Association (JAHA) tentang cara menggunakan kolesterol yang berbeda, kolesterol yang berbeda, kolesterol yang berbeda, suplemen makanan yang berbeda.

7.Angul Mela

Irukarasi. Salah satu buah yang bagus untuk kesehatan jantung adalah anggur merah. (iStockfoto/darrenplatts123)

Kandungan polifenol yang tinggi pada anggur merah menjadikan buah luarbiasalainnya untuk melindungi kesehatan jantung.

majalah penelitian molekuler PADA 2021 MENUNJUKKAN POLIFENOL YANG DITEMUKAN DALAM ANGGUR TERBUKTI BERMANFAAT BAGI BAGI KESEHATAN MANUSIA MANUSIA DALAM MENGOBATI PENYAKIT KARDIOVASKIT KARDIIA MANUSIA DALAM MENGOBATI PENYAKIT KARDIOVASKIT KARDIIKU DANNY

Bahan-bahannya antara lain antioksidan, polifenol, flavanol, seratol, dan resveratrol.

Itulah buah yang bagus untuk kesehatan jantung yang bisa Anda konsumsi. Semoga bermanfaat.

(Pua/Pua)

(Gambas: Video CNN)