Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Jalan Jiaji pizza jadikara ampuutuk Menu run berat badan. Tapi, bagaimana cara jalan kaki terbaik untuk diet?
Jalan kaki jadi pilih olahraga favorit banyak orang. Risikonya sangat kecil jika latihan dan eksekusi Anda tidak tepat.
Manfaat penurunan berat badan didapat dari kemampuan jalan kaki dalam kalori kalori. mengutip saluran kesehatanjalan kaki sekitar 1,6 kilometer (km) rata-rata mampu membakar 100 kalori, tergantung pada jenis kelamin dan berat badan.
mengiklankan
Gulir untuk melanjutkan konten
Seseorang umumnya disarankan berjalan kaki 30 menit dalam sehari. Harap perhatikan hal berikut.
Kala Jaran Kaki Tebek Tulunkan Berat Badan
Harap dicatat, harap berhati-hati untuk tidak memasukkannya ke dalam air.
Berikut beberapa cara terbaik untuk jalan kaki, mengutip zaman India.
1. Atul Kesipathan
Anda bisa memulai jalan kaki dengan kecepatan rendah. Tapi, perlahan coba-lah untuk meningkatkan kecepatan Anda.
Lakukan kedua intensitas jalan kaki secara bergantian dalam satu momen. Cara ini dipercaya dapat mendorong pembakaran kalori.
2. Jalan Menanga
Anda juga bisa mencoba berjalan kaki di medan yang menanjak. Harap diperhatikan, harap pastikan kamar Anda sudah dibersihkan.
Harap perhatikan hal berikut:
3. Jalan Mundu
|
Irukarasi. Jalan mundur, harap bersihkan jalan kaki terbaik untuk menurunkan berat badan. (iStockfoto)
|
Jalan Mundur Melatih berbagai otot berbeda. Silakan ikuti langkah-langkah di bawah ini.
Mohon perhatiannya pada Kaki Mundur Adala Memba Kakaro Rilebi Banyak.
4. Sambir Bawa Beban
Coba berikan beban saat berjalan kaki. Misalnya membawa tas berisi beberapa barang. Cara ini bisa membantu membakar lebih banyak kalori.
5. Lentera merah
Coba juga berjalan kaki sambil mengangkat lutut.
Mohon diperhatikan, mohon diperhatikan, mohon diperhatikan bahwa intensitas Jalan Kaki dan Jalan Pembakaran Kalori akan ditingkatkan.
6. Bellary Jr.
Jalan kakibiasa saja sebenarnya sudah bisa membantu proses penurunan berat badan. Namun, Hasil Yang Lebi Bak Anda Dapakan Jika Memadukannya Dengan Sekali Bellary Kosil.
Demikian Beberapa cara jalan kaki terbaik untuk menurunkan berat badan. Semoga beruntung!
(Assel/Assel)
